Intention : relation amoureuse. Cause : besoins non exprimés, fatigue, évitement du conflit, insécurité affective, routine. Solutions : grille “besoins / limites / non-négociables”, conversation structurée, 3 scénarios (réparer, pause,…
Intention : crise / reconstruction. Cause : système nerveux saturé, perte de repères, peur de replonger, identité brisée. Solutions : approche en 3 phases (récupérer → stabiliser → reconstruire), indicateurs…
Intention : blocage par choix. Cause : trop d’options, peur du regret, perfectionnisme, manque de critères. Solutions : réduire à 2–3 options, critères de choix, matrice regret/coût, micro-engagement 48h, décision…
Intention : solitude + perte de direction. Cause : isolement, honte, retrait, manque de rythme social, perte de confiance. Solutions : plan “reconnexion progressive” (1 message, 1 activité, 1 groupe),…
Apprendre le courage, ce n’est pas “ne plus avoir peur”.C’est agir avec la peur, sans lui donner le volant. Voici une méthode claire, praticable, qui fait grandir le courage en…